새벽 3시에 자동 기상?! 해결책을 찾아서 – 글리신(Glycine) 이야기나는 정말 신기하게도 새벽 3시만 되면 눈이 떠진다.특별히 알람을 맞춰둔 것도 아닌데, 마치 내 몸이 내 의지와 상관없이 시간을 정해 놓은 것처럼 깨어난다. 문제는 한 번 깨고 나면 다시 잠들기가 너무 어렵다는 것.이런 경험이 반복되면서 자연스럽게 수면의 질과 건강에 대해 고민하게 되었고, 그러던 중 **‘글리신(Glycine)’**이라는 아미노산이 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 이야기를 접하게 되었다.글리신이란?글리신(Glycine)은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로, 단백질을 구성하는 중요한 성분이다. 단순한 구조를 가지고 있지만, 역할은 꽤나 다양하다.특히 글리신은 신경 전달 물질로 작용하여 진정 효과를 주고..