하늘마루

나는 피곤할 때 마늘을 먹는다. 피곤할 때는 마늘이 최고야!

나는 피곤할 때 마늘을 먹는다.  피곤할 때는 마늘이 최고야!몇 개월째 이어지는 수험 생활 속에서 피로가 쌓이면 자연스럽게 마늘을 찾는다. 처음에는 단순한 기분 탓인가 싶었지만, 마늘을 먹으면 몸이 개운해지고 집중력이 조금씩 살아나는 느낌이 들었다. 마늘의 효과를 알아보기 위해 찾아보니, 단순한 기분 탓은 아니었다. 마늘에는 알리신(Allicin)이라는 성분이 들어 있다. 이 성분은 강력한 항균작용과 혈액순환 개선 효과가 있으며, 피로 회복에도 도움을 준다. 또한 면역력을 높이고, 체내 에너지를 활성화시키는 데에도 좋다고 한다.어쩐지 마늘을 먹고 나면 기운이 조금씩 차오르는 게 느껴졌다. 그런데 마늘을 그냥 먹기에는 부담스러울 때가 있다. 그래서 나는 돼지국밥을 먹는다.돼지국밥을 시키면 따뜻한 국물과 함..

새벽 3시에 자동 기상?! 해결책을 찾아서 – 글리신(Glycine) 이야기나는 정말 신기하게도 새벽 3시만 되면 눈이 떠진다.특별히 알람을 맞춰둔 것도 아닌데, 마치 내 몸이 내 의지와 상관없이 시간을 정해 놓은 것처럼 깨어난다. 문제는 한 번 깨고 나면 다시 잠들기가 너무 어렵다는 것.이런 경험이 반복되면서 자연스럽게 수면의 질과 건강에 대해 고민하게 되었고, 그러던 중 **‘글리신(Glycine)’**이라는 아미노산이 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 이야기를 접하게 되었다.글리신이란?글리신(Glycine)은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로, 단백질을 구성하는 중요한 성분이다. 단순한 구조를 가지고 있지만, 역할은 꽤나 다양하다.특히 글리신은 신경 전달 물질로 작용하여 진정 효과를 주고..

생각난 김에 기록하는 얼리버드 생활

공부하기 싫을 때, 일하기 싫을 때 우선 한 줄 요약 : 몸은 멀쩡한데 공부·일이 너무 하기 싫다면 두 가지 부분을 짚어보자. 정신적으로 에너지가 바닥났는지                             또는 완벽주의에 빠져있는지 장기간 공부·일을 하다 보면 종종 그런 날이 찾아온다. 이유 없이 공부가 너무 하기 싫은 그런 날 말이다. 잠도 충분히 잤고 밥도 잘 먹고 몸은 멀쩡한데 이상하게 공부하기 싫은 날이 있다. 책상 앞에 앉아서 책을 펼쳤는데, 공부가 너무 하기 싫다. 당연히 공부는 힘들다. 공부하기보다는 노는 것이 더 쉽고 재미있을 수 있다. 그래도 오랜 기간 공부하는 것이 습관이 된 수험생에게는 공부 모드로 들어가는 것은 그리 어려운 일이 아니다. 하지만 수험생활 중에 이런 날이 자주 찾아온..